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眼睛近视吃什么好

阅读数:今日咨询:156今日预约:85作者:成都棕南医院妇科

随着工作学习压力的增大,近视的发病概率越来越高,且患者呈现越来越年轻的状态,严重危害了青少年的健康,会给患者的生活及工作带来严重的危害,所以及早进行预防相当重要,预防近视要从用眼卫生、用眼健康及饮食调理等多方面做起,只有做好相互配合才能使预防的效果起到化,下面为大家介绍预防近视的饮食,希望可以从饮食上帮患者远离近视危害。

1应保持饮食多样化,全面均衡人体所需的营养,偏食,挑食对身体健康不利,对近视眼更不利,偏食会导致人体营养缺失或某类营养元素过高的状态存在,容易影响眼部健康,从而导致近视的提前发病。

2近视患者一定要及时补充人体所需的蛋白质。蛋白质是人体生命活动的基本物质,由20余种氨基酸组成。是眼部运作及眼部发展不可缺失的营养物质之一,应选择易消化的高蛋白食物如鱼类等,能促进人体眼部的吸收。

3及时补充各种微量元素,钙质与磷质是构成巩膜的主要成分,其含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。锌对眼内组织也具有较多作用,近视眼患者普遍缺锌铬,所以要注意多吃富含微量元素的食物,如肉制品、海鲜、各种肉类等。

肝肾不足,气血亏损也易导致近视的发生,所以应注意及时的补气养血,另一方面应注意用眼卫生及用眼健康,保证眼部劳逸结合,避免在过亮或过暗的环境工作,学习。

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