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失眠健忘吃什么水果好?

阅读数:今日咨询:156今日预约:85作者:成都棕南医院妇科

随着生活的发展,生活节奏的加快,对于现在的人而言,失眠非常常见是一种的现象,由于生活的压力,还有工作上的压力,导致很多人身体不堪重负,从而演变为失眠、健忘的症状,很多人都会选择通过吃安眠药的方法来治疗失眠,但是众所周知安眠药的副作用很大,而且长期使用安眠药也会导致安眠药失去效果,其实在生活中,有很多水果都可以治疗失眠,健忘。

1俗话说,一天一苹果,医生远离我。苹果是对人体非常有益的一种水果,苹果含有非常丰富的维生素和微量元素,经常吃苹果可以调治脾胃,补中益气,苹果中的有效成分有很强的冷静作用,可以治疗失眠。

2荔枝是一种非常有名的岭南佳果,荔枝性温,可以安神健气,有养血生津的作用。荔枝中含有非常丰富的葡萄糖,维生素c,维生素b,以及多种氨基酸,可以治疗因思虑过度而引起的健忘,失眠。

3奇异果。奇异果有含有非常丰富的维生素c,对人体非常有益,经常吃奇异果可以生津润燥,安神理气,奇异果对于因为睡眠中枢神经过度兴奋和引起的失眠非常有疗效,可以稳定人体情绪。

此外,在生活中要养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃对身体有益的食物,少吃辛辣油腻的食物,要经常锻炼身体,是经常愉快的心情。

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